Stimulacija živca Vagus

Pred hišo imamo hribček. Ali bolje rečeno del parcele, ki je strm in omejen z dvema cestama. in škarfo, ki je visoka prbl. 1 m. Ta hribček sem pred časom redno urejala in to urejanje je name delovalo terapevtsko. Bila sem mirna. Dokler nisem enkrat zagledala KAČE. Kač se bojim! Odskočila sem in zbežala ter pri tem skoraj padla s škarfe na cesto. Temu odzivu rečemo » fight or flight« (bori se ali zbeži) odziv in ga nadzoruje simpatično živčevje. Po takem stresu, se hitro umirim, največkrat ne pušča posledic in mine.

Kaj se je pravzaprav zgodilo? Moji možgani so ob srečanju s kačo dobili sporočilo o nevarnosti in takoj se je aktiviralo simpatično živčevje, na kar se je moje telo odzvalo s sproščanjem adrenalina in ostalih stresnih hormonov v telo. Posledično je bila kri iz organov preusmerjena v mišice, da sem lahko tekla; začela sem hitreje dihati, srce je ponorelo in pripravljena sebi bila boj oz. v moje primeru na beg. Do tu vse logično.

Ko sem uspešno ubežala kači, sem se pomirila, kar pomeni, da je sem uspešno iz stresa »prešaltala« v stanje »počivaj in prebavi« (parasimpatično živčevje). To stanje povzroči, da se telo umiri, dihanje postane globlje, mišice se sprostijo, umiri se srce. Enako se zgodi tudi, ko se najemo – telo prebavlja in počiva. Zato si brez slabe vesti po kosilu vzemi čas za počitek, če je to le izvedljivo.

Ne morem mimo še ene zadeve – vsakodnevni stres. Stresni hormoni se ne aktivirajo le v primeru kot je na primer moja kača, temveč tudi ob vsakodnevnem stresu. Telo ne razloči, a sem se ustrašila kače, ali sem le pod pritiskom glede mojega sp-ja. Telo odreagira v obeh situacijah enako. In stres je nekaj, s čimer se srečujemo na dnevni bazi, pa najsi bo to to v povezavi s službo, pritiski iz okolice, družino, otroci, financami… Vzrokov ne zmanjka. V čem je torej »problem«?

Težava nastane, ko ostajamo konstantno v stresu. Ko ostanemo zakrčeni v »boj ali beg« stanju in je telo non-stop v stresnem odzivu, kar v nobenem primeru ne vpliva pozitivno na moje telo, moje počutje in na moje zdravje. V čem je fora? Da je vse to pod vplivom avtonomnega živčevja, na delovanje katerega ne moremo vplivati zavestno. In če telo samo ne preklopi iz stresnega stanja v stanje umirjenosti (kot se to zgodi, ko se naješ 😊), potem kar na enkrat obležimo, ali celo zbolimo, prisiljeni v počitek, z občutkom iztrošenosti, utrujenosti in vrsto bolezenskih stanj .

Ja, kakšna je pa povezava z vagusnim živcem?